星期三, 4月 12, 2017

Healthy Green Juice ~ 青蘋果芭樂西洋梨芹菜汁 ( Green Juice )


夏天又快到了
為了可以在夏天時穿得清涼一點
現在是時候要來減肥一下囉!




其實光減肥也不太好
最重要的是
除了減重以外
還要把身體裡的毒素排除
才會有好的體魄 ~


很多人都不喜歡喝一般的青汁
因為總有股青澀的味道'
但自己打的青汁
卻沒有這個煩惱
因為可以自己選擇想要的蔬果 !

說了是青汁
食材當然是用綠色的比較多
只要是綠色系的
都可以拿來打果汁
例如 ~ 青葡萄 , 綠奇異果 , 青蘋果 , 西洋芹 , 小黃瓜 , 青椒 , 嫩菠菜葉 , 芭樂 , 蜜瓜 , 香瓜
這些都是可以隨時替換的
這樣子就不怕喝膩了  ~

材料 : ( 2人份 )













青蘋果    半個
西洋梨    半個
芭樂        半個
西洋芹    1根
涼開水    200cc

做法 :













1.  西洋芹去纖維後切塊 , 其他水果也去皮去籽後切塊


























2.  所有材料放進果汁機中 , 並加入200cc的冰開水 , 即可攪打


我的青汁中加了芹菜
芹菜不僅有纖維
還可以降血壓
年紀有一點了
所以要多多保重
雖然加了芹菜
但因為有其他的水果
所以把芹菜的味道都壓過去了
一點都不用怕那青澀味哦 !
每天早上空腹時來一杯
是最有效的!
希望大家也來試看看~

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